鼻(はな)をかむこと、すすること

　まだまだ寒(さむ)い日が続(つづ)きますが、皆さんの体調(たいちょう)はどうですか？ひょっとして風邪(かぜ)を引いて、くしゃみが出たり鼻が詰(つ)まったり鼻水(はなみず)を垂(た)らしている人がいませんか？中にはインフルエンザにかかって、高熱(こうねつ)が出たり体(からだ)の節々(ふしぶし)が痛(いた)くなったヒトもいるのではないでしょうか。軽(かる)い風邪なら症状(しょうじょう)として咳(せき)・鼻水・鼻づまりがあると思います。では、その鼻水・鼻づまりを皆さんはどうしていますか？今回は、「鼻をかむこと、鼻をすすること」について少しお話しします。

【鼻水をためる危険性(きけんせい)】
鼻をかむ、ということは、鼻にたまった鼻水を外に出す作業(さぎょう)です。鼻水が出る典型的(てんけいてき)な原因(げんいん)は、風邪やアレルギー性鼻炎(せいびえん)（花粉症(かふんしょう)）などです。鼻水には本来(ほんらい)、体を守(まも)る物質(ぶっしつ)がたくさん入っていますが、それが鼻の中に長くとどまると鼻の病気によくかかったり、なかなか治(なお)らずに病気が悪(わる)くなったり、鼻づまりがよく起(お)きる原因(げんいん)となります。これらは鼻をかむことで解消(かいしょう)できます。
【正しい鼻のかみ方】
�@	片方(かたほう)ずつかむ
�A	鼻をかむ前に息(いき)をこらえる
�B	ゆっくりと少しずつ空気(くうき)を押(お)し出すような感(かん)じで、鼻をかむ
【鼻すすりの危険性】
鼻をすすることでも、鼻水をのどに吸(す)い込(こ)み、鼻の中の不快感(ふかいかん)や鼻づまりを取(と)ることができますが、習慣的(しゅうかんてき)な鼻すすりは中耳炎(ちゅうじえん)などになりやすい可能性(かのうせい)があることが最近(さいきん)明(あき)らかになりました。特(とく)に滲出性(しんしゅつせい)中耳炎がなかなか治らない原因となるので、鼻すすりはできるだけしない方が良いようです。 　これから、花粉症の季節(きせつ)にもなります。風邪だけでなく、花粉症でもすすらずにかむことをお薦(すす)めします。

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